每次都是试鞋的时候觉得，诶，还不错，挺好的，可以可以。
回家之后，挤脚？减震太差？走路很累？跑步太硬？
从没买过一双完美的运动鞋真是人生一大憾事。
你可能不知道，不是所有的运动鞋都适合你。
今天纯干货分享，教你如何正确挑选一双运动鞋。
一项跑步的研究数据发现，每年平均有65%-80%的跑者都曾因为跑步而受伤，这些受伤人群中，膝盖损伤最多，而这些膝盖损伤，除了大家知道的姿势不对导致外，最容易被忽视的一个细节就是---一双合适的运动鞋。
要确定双脚的足弓类型，不要简单地主观判定自己脚属于什么类型，推荐使用简便易行的湿脚测试法。
简单说就是双脚踩湿之后，站到地板上，看留下的脚印。如果中间位置很窄就是高足弓，其他类推。
此类运动鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。
此类鞋没有中部的支撑，但是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的冲击。
此类运动鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过度内旋的情况。
这种类型运动鞋在鞋底中部使用了加强的支撑，来缓解过度内旋。
这种鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。
此类运动鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。
这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型运动鞋。
确定自己的步态类型
拿出自己一双平常穿的鞋（非矫正过的），看下鞋底的磨损情况，可以判断出你的脚踝内旋情况。
如果外侧磨损比较严重，那说明有内旋不足，也就是上面说的高足弓，外翻足。
相反，如果是内侧磨损比较严重，那说明内旋过度，也就是上面说的扁平足弓，内翻足。
如果整个鞋底磨损比较均匀，那说明正常内旋或者无内旋，也就是正常足弓。
了解脚的长宽
合适的鞋通常还有对长度和宽度两个维度进行判断，长度比较好理解，我们脚尖到脚跟之间的距离就是长度，对于在鞋子上的就是CHN中国码，US美码，UK英码、EUR欧码等。
宽度相对比较笼统，也没有固定的数值标准去测量，一般来说就是在你穿上鞋子并系上鞋带后，会觉得横向有夹紧的感觉，那说明这双鞋的宽度不够，你需要选择一双加宽的鞋，宽码一般有E、2E、4E三种标准划分，每个E对应增加0.5cm宽度。
创办于1949年，是德国阿迪达斯AG成员公司主要生产运动服装与运动鞋，并且与NBA多位球星合作。2017年被选入2017 年度全球50 大最聪明公司”榜单，2018年全球财富500强中位列第480名，2018年被世界品牌实验室选入《2018世界品牌500强》第49名，2019年被Interbrand选入全球品牌百强榜排名第45名。
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Buscemi是为改变人们对高品质商品的感觉而诞生，为顾客带来耳目一新的款式与体验，简约的运动鞋揉合奢华细节是品牌的标志性风格之一。
FILA（斐乐）是世界前十位的运动品牌，主要从事网球、滑雪、高尔夫、瑜珈、赛车等高雅运动相关产品的开发。明快大胆的设计风格、卓尔不群的高雅气质和独特的产品功效，使FILA（斐乐）在国际顶尖运动品牌中风韵独具，誉满全球。 品牌于1911年由FILA兄弟在意大利BIELLA创立，至今已经有一百多年历史。上个世纪七十年代，FILA配合多元化策略，拓展运动服装业务。并在之后的岁月里先后开发了高尔夫、网球、健身，瑜伽、跑步及滑雪系列，最终奠定了世界著名运动品牌的中坚地位，被认为是艺术的代表，奢华的典范。
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Nike/耐克是国际的著名运动品牌，英文名指的是希腊胜利女神，是全球著名的体育用品品牌，多年以来，耐克都坚信只有用最先进的技术才能生产出优质的产品，所以耐克投入了大量的人力物力用于新品的研发，首创的气垫技术给体育界带来了革命，这项技术可以使制造出来的运动鞋更好的保护运动员身体，尤其是脚踝和膝盖，有效防止其剧烈运动扭伤，这一项技术大受推崇，所以许多专业运动员都对耐克青睐有加。
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结合纽约时尚率性的态度与意式精良工艺，Joshua Sanders的饶富趣味的厚底便鞋和运动鞋在时尚界备受追捧，其创新而时尚的意念亦引起了一众年轻人士的注意。
成立于1949年日本，是日本鬼冢喜八郎创立的跑鞋运动品牌，知名运动品牌，其产品代表着日本精致、专业的民族文化。该品牌坚持高科技、高品质的标准，研发了多项专利，将防止穿着者受伤与运动乐趣相结合，奠定了全球运动品牌的地位。
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成立于1992年美国，隶属于Skechers斯凯奇，诞生于美国加州的一个海滨城市，舒适休闲/运动品牌，国际知名跑鞋品牌，以男士工装靴起家，好孩子集团独家代理其在中国大陆的儿童系列产品。目前在美国市场仅位于耐克的第二鞋类品牌，在2009年被《Footwear Plus》杂志评为“2009鞋类产品年度最佳公司”。其品牌产品采用的意大利手工技艺和上乘皮革，致力打造出时尚优雅、品质优良的鞋类。
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Puma/彪马是大型的跨国体育用品集团，主要以生产鞋和运动服为主，产品众多，远销世界各地，如今PUMA的鞋和服饰的嘻哈文化涂鸦在各国都很受欢迎，一直居于运动界的要我，是年轻人最爱的品牌之一，Puma还采用了“明星效应”的有力宣传，为许多知名运动员和明星量身定做了秋衣和球鞋，就连麦当娜的世界巡回演唱会中，也是穿着PUMA的鞋。
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Mr. Monkies满足你想要在一双干净白鞋上乱涂乱画的冲动。这个法国品牌提供的只有一双素净白色运动鞋，以及防水但可擦去的墨水，让你自行创作你心目中的运动鞋。
运动鞋按类型可以分为三种，缓震型，稳定型以及控制型，了解了自己脚的情况后，我们再根据不同的足弓来选择适合的运动鞋，一般专业的运动鞋品牌，都会在每款鞋子上介绍适合哪种足弓的人群。
1、缓震型。这类鞋子的中间部位是没有支撑的，但是却增强了中底的缓震能力，恰好对高足弓的人群提供了缓冲，吸收了地面对脚步的冲击。
2、控制型。这类鞋子在中部加强了支撑性，用来缓解过度的内旋，同时也会将大底设计的宽一点，以此来加强脚部的支撑和强度，比较适合扁平足人群，同时大体重的人群也可以考虑这类鞋子。
3、稳定型。这类鞋子属于最普遍的运动鞋，它属于缓震型和控制型的中和，既有这中部的支撑，也有着中底的缓震，适合正常足弓或者有轻微扁平足的脚型。
了解鞋子的用途
运动项目有很多种，运动鞋自然也有相对应的种类，比如做硬拉，就不能选有坡度的鞋子，因为重心会前移，有受伤风险，应选择底较薄，摩擦力较好的鞋。
又或者跑步，在室内跑步机或者体育场塑胶跑道跑的话，建议选择一双鞋底坑纹不多较浅的鞋款，如果是在泥泞的山路或者爬坡跑的话，就应该选择鞋底坑纹较深的鞋款，可以起到防滑和稳定的作用。了解你运动的项目后，再去选择。
1、每个厂家的设计理念不同，鞋码很难做到统一，有的比正常码偏大，有的比正常码偏小，选择时不能按照自己平时穿的鞋码去选鞋。
2、不要有鞋子小了撑一撑就大了的想法，脚撑一撑还会肿呢，趾骨撑一撑还会变形呢。
3、试鞋时注意测试3个方面，原地弹跳、变向跑、跳远。测试鞋的包裹性如何，缓冲性能如何，支撑性能如何。
4、时刻提醒自己，我是来买运动鞋的，我是来买运动鞋的，不是为了装饰不是为了好看，虽然有的鞋的确做的真好看，但并非好看的鞋就适合自己。
运动鞋是健身的基础装备，花上几分钟学习下找到适合自己的运动鞋还是有必要的
观鞋子材质
很多人选择运动鞋最基本的要求就是要保证其舒适感，材质自然是不可被忽视的层面。现在市面上运动鞋的材质也是有各种类型，而且鞋面和内里材质也大有不同。
运动鞋材料运用的范围要比皮鞋、步鞋广泛。在鞋面的材质上除了用皮革、人造革，还有合成材料。
像头层牛皮由于质地柔软、富有弹性，而且表面很有光泽感，多被运用到运动鞋的帮面材质中。
选购建议：
可以看牛皮革面的毛孔是否细小，好的材质一定是外观平坦柔润，用手触摸时质地坚实而且富有弹性。
可以用力挤压皮面，一般会有小褶皱出现。或者是看皮革表面有没有皮革固有的花纹和毛孔，同样也可以辨别出材质的好坏。
材质优势：
真皮是由结缔组织组成，其位于表皮深层，向下与皮下组织相连，这种内里的材质穿上后脚感较好。
现在鞋子的内里材质还有超细纤维，这种材质质感柔和，而且质地均匀、弹性均衡，属于人造革中最好的材料之一。
选购建议：
猪皮比牛皮的材质薄，拉伸性不会像牛皮那么好，因此穿在脚上不但透气性满分，而且还有防滑的功效，选购时最简单的方式就是触摸一下，看触感是否柔软。如果要选择超细纤维的内里，就要看拉伸性哦。
3.测鞋底厚度
款式决定了整体的造型，现在的运动鞋不仅仅是大平底的设计，厚底的运动鞋也孕育而生了。可以说平底和厚底的运动鞋打造出来的风格也大有不同。
3.1平底
平底优势：
运动鞋最应该注意的地方就是鞋底处，柔软的实芯鞋底走起路来会很轻便。
但是很多运动鞋为了方便运动和走路，在设计上前掌的部位比较宽大，但是时间久了就会导致足弓变形，在选购的时候要注意鞋子宽松度的问题。
选购建议：
现在的运动鞋的鞋底通常是分为三层，不管是贴近脚的内底还是中底、大底，都是需要我们关注的部分。
其中大底要选购耐磨的材料，实现其耐久性和抓地力，来保证平底运动鞋的功能性和舒适性。
3.2厚底
厚底优势：
放眼来看，厚底运动鞋还是最火的。最大的好处就在于上脚可以拉长身体比例，让自己的身材显得更加纤细修长。
加上现在的运动鞋的纹理橡胶结构造型十分流畅，打破了厚底的笨重感，穿在脚上尽情彰显青春活力。
选购建议：
过于厚底的鞋子难免会让人看起来有累赘的感觉，尤其是对于矮个子的妹子来说，选择了一款过于厚重的运动鞋，上脚会很有违和感。
最好建议选择5cm左右的鞋底，既能轻易的把身高拔高一节，又不会让人觉得鞋子笨重哦。
4 看设计亮点
不少人对运动鞋的认知都有一个误区，认为运动鞋的设计很单调、可以打造出的风格也很单一。但是在各大时装周上，模特们并不拘泥于高跟鞋，而是以运动鞋取代。
加上现在运动鞋的设计上，也融入了更多的新元素，自带潮流感。
4.1材质拼接
亮点解析：
如果觉得单一材质的运动鞋不够张扬，那么你不妨试试多种材质拼接的运动鞋吧。鞋身上多种材质拼接在一起，整个鞋面就像是一副艺术画，光是看着就吸睛满满了，这种拼接设计可以在侧面也可以在正面。
选购建议：
材质的拼接都表现在鞋面上，如果是皮质间的拼接，由于其表面的触感和纹理性相同，并不能彰显什么新潮感。
在选购时可以选择皮质和绒面的拼接，不同材质就像是不同时尚元素的碰撞，最好鞋面上加有亮片的点缀。
4.2颜色拼接
亮点解析：
现在的运动鞋也采用撞色的设计了。不但有相近颜色的拼接，而且还有暗色系和亮色系的拼接。
给人视觉上的冲击力，而且让运动鞋的层次感瞬间提升了不止一个度，走在街上绝对让你赚足回头率。
选购建议：
在选购时最好以自己出席的场合来作为划分的依据。相近色拼接的鞋子相对来说更有严谨的感觉，很适合职场人士，搭配职业装也很合适。但如果你是和朋友聚会或者是出去逛街，则可以选择亮色系的拼接款哦。
以上就是关于运动鞋各个角度的选购建议啦，有任何问题可以评论区留言～
